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十二道食谱助秋季养生
1、乌鸡汤味道好营养佳，做法也黑白 常简单 ，将鸡整理 干净放入本身 喜好 的调味料文火煮烂即可，乌鸡汤是秋季养生食谱中的首选，有强生健体的功效。山药排骨汤 山药和排骨都含有丰富的营养物质，山药和排骨熬出来的汤是大补，有安神养生的功效，非常得当 秋日 喝，山药排骨汤做法简单 营养丰富，各人 可以试一试。
2、最得当 秋日 食用的肉类是鸭肉，大枣、枸杞、百合、红薯为秋补四宝，别的 芋头、藕、红薯、卷心菜也是秋补素食四宝。尚有 一些蔬菜水果如：茄子、白萝卜、冬瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、柑、苹果、梨、栗子、枇杷、橙子、菱角、蘑菇也都得当 秋日 食用。
3、进入初秋，这时的养生重点是滋阴润肺。滋阴润肺不妨从饮食动手 ，那么秋季吃什么滋阴润肺呢？你还在探求 初秋养生食谱？这里就为你保举 9款养生食谱，助你在初秋时节滋阴润肺，让你在这夏秋 进入初秋，这时的养生重点是滋阴润肺。
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4、此时为了顺应 环境 ，我们要做好 养生 工作！为此，下面我整理了老人 秋季养生 家常菜 食谱 以供各人 阅读。 老人秋季养生家常菜食谱 西芹南瓜炒百合 质料 ：南瓜、百合、西芹、盐、机经、 植物 油。 做法： 西芹洗净削皮，去掉老筋后切段，南瓜去皮去瓤，切薄片。
