莱阳美食家常菜减脂食谱，山东莱阳美食排行榜前十名。

1低钠高纤维素饮食 高钠饮食可增加血容量，诱发高血压，增加心脏负担，引起动脉粥样硬化，加重糖尿病并发症所以，糖尿病人应以低钠饮食为宜，每日食盐量控制在3克以内而可溶解的纤维素有利于改善脂肪胆固醇和糖的代谢，并能减轻体重，可以适量多吃这类食物2多吃不饱和脂肪酸主要低脂低胆。